俗话说，“肾乃先天之本”，呵护肾脏健康，其实就是在呵护我们的身体健康。

但对于肾脏的呵护，该怎样做才最好，这是大家需要好好学习，特别是对肾脏的早期病变，若能做到细致入微的察觉，才能尽早防治，降低健康风险。

生活中，肾脏不好的人，身体通常会出现3大“异常”，即使只占一个，也最好做一下肾筛查。

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1.早起后，发现排尿异常

尿液主要是由肾脏产生的，所以尿液是否存在异常，可以反映肾脏是否健康。一般来讲，早上起床后出现的排尿异常，大致可以分为以下几个方面：

一是尿液闻着有异味。 正常情况下，尿液是不会有异味的，如果尿液味道刺鼻，则说明可能存在肾脏疾病；

二是尿液颜色有异常。 正常情况下，尿液是无色，或颜色略微偏黄的，但如果尿液颜色表现出深色，比如酱油色等，也可以暗示是肾脏出现了病变；

三是尿液量严重减少。 尤其是摄入的水分明明很多，但形成的尿液量却很少，那么这样的情况，通常是暗示肾小球、肾小管的功能出现了异常，因为肾小球和肾小管分别具有滤过和重吸收作用，在形成原尿方面有着至关重要的影响。

所以，早起后若出现了排尿异常，就应该当心了，考虑一下是否是自己的肾脏出现了病变。

2.吃饭时，胃口明显下降了

很多人可能会觉得，胃口不好肯定是消化功能出现了问题，这样理解笨没有错。

但是，如果一味地将此现象归咎于是消化系统出了问题，那就想得过于简单了，有时候，一些邻近脏器出现了病变，也会表现出有消化功能异常。

比如，肾脏出现病变，可以影响身体正常的新陈代谢，尤其是出现水钠潴留，在引起全身水肿的同时，也会扰乱肝脏、肺脏的正常工作。

而肝脏又是参与人体消化的，所以城门失火殃及池鱼，当肾脏出现了病变，也就暗示着一个人的消化能力可能会受到影响，反过来也是成立的。

3.休息时，有腰部疼痛症状

正常情况下，如果一个人没有从事过劳工作，休息时间也很充足，那么是不会出现腰部酸痛等不适的。

但如果突然出现了腰部疼痛，特别是早起后，感觉到自己的腰背部有持续性的疼痛，或较明显的刺痛，那么这些都可能暗示是肾脏出现了病变。

一般情况下，出现肾脏结石、肾积水等疾病时，就会有腰区疼痛不适，并且短时间内并不会有所缓解。但是，这种现象也需要与腰肌劳损进行鉴别，一般情况下，腰肌劳损后出现的腰部酸痛，是能够很快得到恢复的。

总之，以上这些症状，都可以提示肾脏可能有病变。所以，从这些细节出发，及时发现问题，就可以更好地呵护肾脏健康了。